V čem vitamín C vlastně pomáhá?

Znáte ten příběh, jak jeden génius rozšířil masivní mýtus, který přetrval desetiletí? Hádáte správně, že tento mýtus je o vitamínu C. Linus Carl Pauling byl americký kvantový chemik a biochemik. Získal dvě Nobelovy ceny a pomohl odhalit mnoho otázek v těchto oborech. Ovšem jménem tohoto chemika se také skoro bez pomoci začal šířit jeden z největších lékařských omylů všech dob: že vitamín C zabraňuje nachlazení. Samozřejmě jsou i horší mýty v lékařství. Například to, že vakcíny způsobují autismus. Ten mimo jiné vznikl společně se šarlatánstvím a zázračným uzdravováním. Nicméně, pojďme zpět k vitamínu C. Linus Carl Pauling poprvé slyšel o „zázraku“ jménem vitamín C, od muže jménem Dr. Stone. Bohužel tento člověk byl lékař stejně, jako je koala medvěd. A měl asi tolik znalostí o lidském zdraví, jako má průměrný vačnatec. Pauling a Dr. Stone dokonce provedli jednu chatrnou klinickou studii, ve které potvrdili svoje stanovisko. A to, že vysoké dávky vitamínu C mohou vyléčit vše od srdečních onemocnění, malomocenství a dokonce i rakovinu. To později přezkoumali jiní výzkumníci, kteří poznamenali, že byla zásadně chybná. Paulinga nic nezastavilo a v roce 1970 na toto téma dokonce vydal knihu, která se jmenovala „Vitamín C a nachlazení“. V tu chvíli se veřejnost zbláznila a tomuto mýtu naplno uvěřila. Koneckonců, všichni lidé si řekli, že tak geniální člověk, jakým byl Pauling, určitě ví, o čem mluví a musí mít pravdu. Smutnou ironií osudu bylo, že Pauling umřel v roce 1994 na rakovinu prostaty a jeho žena zemřela na rakovinu žaludku. Zdálo se, že vitamín C opravdu nemá zásadní vliv na léčení rakoviny. Vitamín C totiž nebrání rakovině a ani nezabrání nachlazení. Některé studie akorát zjistily, že při pravidelném užívání vitamínu C, se může zkrátit délka nachlazení. Ale ne, pokud s užíváním začnete až po nástupu nemoci. Někteří odborníci také našli vztah mezi denním užíváním a sníženým rizikem kardiovaskulárních chorob. Ale i zde je to velmi individuální. Pokud jde o tvrzení Paulinga a Dr. Stona, že vitamín C může snížit riziko vzniku rakoviny, tak to bylo naprosto mylné. Jedinou možností je, že Vám může pomoci při lepším snášení různých terapií. Dokonce některé malé studie odhalily, že Vitamín C dokázal zabít pár rakovinných buněk, v té chvíli byl, ale podáván nitrožilně. Výsledek všeho zní takto: doplňky s vitamínem C nemají zásadní vliv na Vaše zdraví. Vzhledem k tomu, že je tento vitamín rozpustitelný ve vodě, tak ho stejně i sebemenší přebytek vymočíte. Užívat tablety vitamínu C každý den, je zbytečné, dostatek si ho naše tělo vezme stejně z různých potravin a víc už je nám k ničemu. Prostě a jednoduše, jezte pravidelně pomeranče a hotovo.