Hodinu po fyzickém cvičení funguje Vaše paměť nejlépe

Téměř jakékoliv fyzické cvičení, které absolvujete asi půl až jednu hodinu před úkolem, Vám pomůže lépe si vybavovat informace. Výsledky nové studie, která proběhla na Michiganské Státní Univerzitě, jasně ukazují, že fyzická aktivita zlepšuje dlouhodobou paměť. Hlavní autor studie Matthew Pontifex, Ph.D. sdělil, že testu bylo podrobeno 92 dospělých osob. Ty dostaly seznam slovních spojení, které si měly zapamatovat.  Po dvanácti hodinách proběhl test, ve kterém se ukázalo, kolik si toho zapamatovaly. Výsledky byly zajímavé. Osoby, které strávily celou dobu na gauči, nebo byly fyzicky aktivní celý den, mezi sebou neměly velký rozdíl. Ovšem osoby, které byly hodinu před testováním fyzicky aktivní, si vedly lépe než ostatní. A to bez ohledu na věk.  Dokonce stačila i volná chůze, která pomohla některým účastníkům k posílené své paměti. Tato studie ukázala také to, že osoby, které šly cvičit jednu až dvě hodiny po učení a pak 10 až 11 hodin před testem nic nedělaly. Měly ve skutečnosti horší výsledky. To potvrzuje myšlenku, že cvičení je lék. Je ovšem důležité vědět, kdy tento lék použít.