Jak pomocí zimy zhubnout?

Být v zimě venku a pociťovat velký chlad není zrovna příjemný zážitek. Ovšem zima Vám pomůže spálit nějaké kalorie. A to díky kouzlu biochemie. Náš tělesný tuk se skládá z bílých tukových buněk a hnědých tukových buněk. Bílé tukové buňky skladují energii a ochraňují naše tělo. A ty hnědé jsou určeny pro výrobu tepla a spalování kalorií. Velmi stručně řečeno. Ty hnědé, jsou právě ty, které chcete. A jak si je získat? Samozřejmě cvičením. Pravidelná fyzická aktivita zvyšuje hladinu hormonu irisin, který dokáže přeměnit bílé tukové buňky na hnědé.

Ale co to má společného s velmi chladným počasím?

Právě svalový třes, který zažíváme, pokud je nám opravdu velká zima. Tím si tělo manuálně vytváří svalové teplo. A dochází k podobnému principu, jako při cvičení. Stimuluje se tím produkce hormonu irisin. Čím více se třesete, tím více se mění bílé tukové buňky na hnědé. A to díky kombinaci výroby tepla a spalováním kalorií. Udává se, že 15 minut třesu v chladném počasí se rovná asi hodině běžného cvičení. To ovšem neznamená, abyste seděli v zimě ve sněhu místo cvičení. Ale až budete proklínat chladné počasí, tak Vás třeba alespoň na chvíli zahřeje tato myšlenka. Díky zimnímu třesu spalujete nějaké kalorie.