Víte, jak smutek obrátit v radost?

Nemáte zrovna dobrou náladu? Cítíte se smutní? Nezoufejte! Existuje poměrně rychlé řešení, které Vám navodí pocit radosti. Řešení může být snazší, než jste si původně mohli myslet. Klíčem je totiž hudba, kterou si pustíte, když na Vás dolehne pocit smutku a deprese. Podlé nové studie totiž pomáhá převážně poslouchání smutné hudby. Právě ta Vám může pomoci cítit se lépe. Výzkumníci požádali účastníky studie, aby vyplnili jednoduchý dotazník. V něm měli popsat různé reakce na danou hudbu, včetně toho, jak často jim nasakovala husí kůže, cítili třes na zádech a měli chuť plakat. Vědci na základě odpovědí rozdělili účastníky do dvou skupin. Poté každého člověka požádali, aby poslouchal šest písní v řadě a pokusil se získat si z nich emoční odezvu. Z toho tři písně si mohl účastník vybrat sám. Kdykoliv daný člověk ucítil reakci na píseň, tak měl zmáčknout tlačítko a napsat, jak vysoko byly emoce. Souběžně s tím také vědci sledovali jejich srdeční frekvence a další fyzické aktivity, které se odehrávaly na základě poslechu hudby. Například úsměv, pláč, atd. Na konci měli účastníci výzkumu vyhodnotit, jak intenzivně se cítili a jak emotivně mysleli při poslechu hudby. Obě skupiny měly hlubší dýchání a celkové potěšení z poslechu hudby. Nicméně vědci také zjistili, že písně, které v lidech vyvolávaly pocit smutku a pláč, tak v nich poté také zanechaly mnohem klidnější a vyrovnanější pocity, než předtím. To jasně dokazuje, že smutek a slzy dokážou člověka psychofyziologicky uklidnit. Jednoduše řečeno, když se budete cítit špatně a pustíte si hodně smutnou píseň, tak ve finále se budete cítit lépe než před tím. Slzy prostě uvolňují napětí. Takže až budete příště potřebovat nabrat podporu, tak víte, co máte dělat. A nezapomeňte také na to, že hudba Vás prý dělá silnějšími a chytřejšími. No, začněte poslouchat oblíbené písně co nejvíce.